Как приготовить овсяную кашу при диабете

В надежде получить супервыгоды от новомодных суперфудов мы порой забываем о том, что полезные продукты нам давно известны и доступны! Рассмотрим пользу разного вида традиционных круп и каш из них. Когда-то я думала, что англичане каждый день на завтрак едят овсянку. И каково было моё удивление, когда, проживая по обмену в английской семье, я обнаружила, что изо дня в день они готовили тосты с джемом — никаких каш ни разу не было!

Каши при сахарном диабете 1 и 2 типа

Кто-то безумно любит овсяную кашу и готов есть ее хоть каждый день, другие терпеть не могут и морщатся при одном упоминании. Но и те, и другие едины в одном — овсяная каша полезна. Не могу обойтись без истории. Все началось с толокна.

Овсянка является одной из наиболее популярных видов каш. И своё место она занимает вполне заслуженно — она проста в приготовлении, приятна на вкус и обладает множеством ценных веществ, необходимых для нашего организма, а именно: большое количество полезных жиров и белков, минералы цинк, селен, железо, магний, тиамин, фосфор, марганец , антиоксиданты, витамины H, E, PP и группы B B1, B2, B6, B9. Благодаря взаимодействию вышеперечисленных составляющих овсяной каши, мы можем использовать её для:. Гастрит — это процесс воспаления слизистой оболочки желудка.

Овсянка, сэр! Один из самых популярных завтраков в нашей стране. Давайте разбираться. Овсяные хлопья, такие как геркулес, получают либо из цельного овса, либо из очищенной крупы. Чем больше обработан овес например, в овсянке быстрого приготовления, которую нужно только залить кипятком , тем быстрее он переваривается и тем быстрее потенциально может повышаться уровень сахара крови. При диабете стоит отдавать предпочтение цельнозерновой крупе или хлопьям с минимальной обработкой.

Похожие статьи

• Прически своими руками средней длины - Красивые прически своими руками на средние и длинные
• Плоский дизайн пример - Плоский дизайн : вдохновляющие примеры сайтов
• Блины с начинкой приготовления блинов - Блины Рецепты с фото. Рецепты блинов. Блины. Блинчики
• Когда прилично отказаться от приглашения - Метр Википедия