Как накачать мышцу предплечья в домашних условиях

Накачанные руки с мощными и рельефными бицепсом и трицепсом — мечта посетителей фитнес-клубов, а также тех, кто решил тренироваться в домашних условиях. Многие работают на износ, но желаемого результата добиваются далеко не все.

Пробуем накачать предплечье в домашних условиях

В отличие от бицепса и трицепса, которым обязательно уделяют внимание в конце тренировки, мало кто вспоминает про мышцы предплечий. Да, они и так работают практически во всех движениях со свободными весами и на турнике, но дополнительная прокачка всё же не помешает. Даже в сочетании с обычной силовой тренировкой изолированные движения на предплечья дают хороший прирост в силе. А это значит, что вы сможете дольше продержаться на турнике во время подтягиваний и делать тяги без риска внезапно выпустить снаряд из рук. Ко всему прочему, накачанные предплечья выглядят круто и гармонично сочетаются с большими бицепсами и дельтами.

Упражнения для предплечья

Оранжевая кг. Красная кг. Фиолетовая кг. Зеленая кг. Синяя кг.

Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах.

Похожие статьи

• Сливочных тортов в домашних условиях с фото - Пошаговый рецепт с фото как приготовить медовый торт в
• Гиацинты пошагово - Гиацинт - домашний и садовый цветок. Выращивание и уход
• Аквариумы для рыбок в домашних условиях - Размножение гуппи в общем аквариуме в домашних условиях
• Вязание условные обозначения китайских и японских схем - Условные обозначения петель (Япония) - Вяза