Если не знаешь что делать качай жопу

Мне почти 16, сама я стройная девушка и живот плоский, а вот попа - плохая, ненакаченная, свисает: Бегать мне нельзя, в фитнес-клубы ходить возможности нет. Посоветуйте, пожалуйста, эффективные упражнения.

Открытка "Если не знаешь, что делать, - качай попу"

Каждая девушка мечтает о красивых формах, в частности о подтянутых ягодицах. И вот она приходит в зал с единственной железобетонной целью — накачать попу. Пролетает месяц или два, а результата всё нет.

Не так давно был вопрос у нас в форуме: «Объясните мне, пожалуйста, как приседания влияют на ягодичную мышцу? Почему везде твердят, что "хочешь накачать красивую попу" - приседай! Вопросы по поводу того, как накачать попу, задаются нам каждый день и на каждом семинаре. Давайте разбираться!

Вы исправно ходите в зал, делаете выпады и приседания, но пятая точка отказывается превращаться в объект желания? На самом деле, вы не одиноки. Генетика, конечно же, играет большую роль в размере и форме ягодиц, но в ваших руках изменить это.

Похожие статьи

• Как сделать детскую куклу - Мастер-класс: как сделать куклу Лалалупси своими руками?
• Что можно из перчатки сделать своими руками
• Бантик на голове из волос как сделать
• Как самому сделать натяжной потолок своими руками - Ремонт потолка своими руками, или как покрасить